'나는 몸신이다' 시간제한 다이어트 화제, 시간 제한으로 신진대사 좋아져…수면의 질도 상승
'나는 몸신이다' 시간제한 다이어트 화제, 시간 제한으로 신진대사 좋아져…수면의 질도 상승
  • 김정연
  • 승인 2019.01.29 16:03
  • 댓글 0
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시간제한 다이어트 ㅣ '나는 몸신이다' 방송화면 캡처

 


[비즈트리뷴]  시간제한 다이어트가 화제다. 

지난 15일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 시간제한 다이어트에 대해 방송했다. 

시간제한 다이어트는 생체 리듬에 맞춰 먹고 살은 빼는 시간제한 다이어트로 생체시계에 맞춰 아침 7시부터 저녁 7시까지 음식 섭취 시간을 제한하는 방법이다.

이 방법을 통해 생체 리듬 회복으로 신진대사가 좋아지면서 다이어트에 성공할 수 있다.

또한 시간제한 다이어트를 통해 수면의 질도 상승시킬 수 있다. 질 좋은 수면은 기초대사량을 높여 운동을 하지 않더라도 소모하는 칼로리가 늘어난다.

한편, '나는 몸신이다'는 매주 화요일 오후 9시 30분에 방송된다.


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