[비즈트리뷴] '나는 몸신이다'에서 대사증후군 위험 타파해줄 떠 먹는 녹차 레시피와 뱃살 쏙 줄어드는 X자 사슬 운동 방법을 공개해 관심이 쏠리고 있다.

지난 26일, '나는 몸신이다' 방송에서는 대사증후군 위험 타파해줄 든든한 한 그릇 '떠 먹는 녹차'와 기초대사량은 높여주고 뱃살은 쏙 줄어드는 'X자 사슬 운동법'을 소개했다.

이날 방송에서 공개된 녹차 레시피와 운동 방법은 다음과 같다.

비책 1> 기초대사량 높여주고~ 뱃살은 쏙~ 줄어드는 <X자 사슬 운동>

매트에 누운 상태에서 오른쪽 다리 무릎을 구부려 올리고 휴지를 낀 채 왼쪽 팔로 고정한다.
2. 왼쪽 팔 방향으로 몸을 천천히 돌렸다가 다시 제자리로 돌아간다. 5회 반복

3. 팔과 다리를 바꿔 휴지를 고정하고, 오른쪽 방향으로 몸을 천천히 돌렸다가 
다시 제자리로 5회 반복

4. 양쪽 5회 씩 반복 ⇨ 15회 씩 반복 약 10분 간 운동한다.

비책 2> 대사증후군 위험 타파해줄 든든한 한 그릇 <떠 먹는 녹차>

① 데친 두부와 녹차가루, 꿀을 넣고 믹서에 간다.
(꿀은 기호에 따라 안 넣어도 된다)

② 그릇에 간 두부를 넣어준다.

③ 과일과 견과류 등 토핑을 얹어 완성!